|
Bestaan
|
Mysterieschool |
Einde
examenvrees |
|||
 |
|||||
|
|
|||||
|
EINDE EXAMENVREES Stress is maar al te vaak het gevolg van doordravend of 'droogdraaiend' denken. Als je denken met je op de loop gaat en je wilt er iets aan doen, kun je het beste: 1. accepteren dat je stress hebt 2. ontstressen door te ontladen en 3. even stil zitten, niets doen. 1. Oké, je hebt stress. Nou prima, dat geeft een gezonde, vitale oerkracht die je voorbereidt op vechten maar die je ook creatief kunt aanwenden. 2. Hoe? Door te ontladen. Hoe? Door met heel je ziel en zaligheid iets totaal te doen, zoals: dansen en zingen en springen, koeterwaals praten met grote gebaren, lachen/huilen, hardlopen, houthakken, matten kloppen, graven en spitten, gillen en schreeuwen, blaffen en grommen, trommelen, trampolinespringen, kortom: opschudding!
Het denken ziet dit meestal helemaal niet zitten - daarom moet je proberen tijdens het expres lekker gek doen & je laten gaan de smoesjes van het denken te negeren. Laat je spel en je pret niet bederven door gedachten als: 'dit soort dingen werken niet voor mij, ik sta voor gek, ik hou niet van dansen, ik moet niet lachen , ik heb wel wat beters te doen, dit is belachelijk, wat zullen ze wel niet denken, enz.' Als je gaat dansen & doen met je stress-energie voel je je al gauw weer springlevend. 3. Meteen na de opschudding ga je stil zitten, (dit hoort er echt bij, dus laat je door je denken niet wijsmaken dat je het stil zitten wel kunt overslaan), niets doen. Stilte heeft een heel weldadige, helende werking; je knapt er van op en je komt er van bij. Het denken ziet meestal niets in stil zitten ('wat heeft dit nou voor nut?') maar dat negeer je weer en je blijft met je aandacht in het nu en hier. Je kunt de aandacht 'ankeren' aan je ademhaling (die is nl. altijd nu). Luisterend naar de stilte geniet je met een glimlach van gewoon zitten te zijn
"Stil zitten
BASHO
* leestip * Osho: Apotheek voor de ziel
Je bent al
geslaagd! Zie: thuis (voor je
certificaat) |
|
||||
